日本人によくある偏平尻を解消!HIIT#22(中級)









動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『日本人によくある偏平尻を解消!HIIT#22(中級)』は、HIIT ME FITさんが、2017-06-16 01:00:05に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。

動画の元ページはこちらからご覧ください。




☆タイトル:日本人によくある偏平尻を解消!HIIT#22(中級)

☆投稿者:HIIT ME FIT

☆公開日:2017-06-16 01:00:05

☆視聴時間:14:57

☆視聴回数:108771



今週のHIITチャレンジはお尻!お尻といっても日本人によくあるペタンコ尻・偏平尻を、綺麗な丸いお尻を創るエクササイズをしていきます。今では丸みのある私のお尻は昔はぺったんこで太ももの方が肉がありました。今でも元々お尻がある子よりは大きくないですがないなりに、お尻のサイドと上にある中臀筋を強化することで脚長に見えるお尻が出来上がりました😆🌺自分の特徴を生かして、あなただけの素敵なスタイルを作ってね!この動画は偏平尻ではない子にももちろん綺麗なヒップを作るエクササイズになります。

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✨目標✨1週間以内に3回実行してね😆🌺💪
※筋肉痛がある時や疲れが残ってる時は、お休みしてね。

HIIT(high-intensity interval training)

ヒットトレーニングと言います。HIITは高強度の運動とインターバルを短時間で行うトレーニングです。高強度の運動と言っても一回がたったの20秒です!これとインターバル(休憩)を繰り返す事で、なんと脂肪燃焼効果は有酸素運動の6倍以上!グルコース(炭水化物)代謝を改善し脂肪燃焼をさせます!心拍機能も上がるので、持久力はもちろん、呼吸をコントロールする力が付き自律神経のバランスも良くなります。ダイエットはもちろん、日常のストレスもHIITトレーニングですっきりしましょう!

♡HP : HIIT ME FIT
hiitmefit.com

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https://www.instagram.com/hiitmefit/

爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 
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http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/

#NHKおはよう日本 のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ を紹介しています👍↓↓↓
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 –

キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー

#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター

フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON(2017/3-現在)

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プライベートジムArCHON トレーニング動画
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