動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『【芸能人ダイエット方法】ローラの食事レシピと痩せる方法』は、食べながら楽にきれいに痩せる方法さんが、2016-04-19 12:14:05に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
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☆タイトル：【芸能人ダイエット方法】ローラの食事レシピと痩せる方法
☆投稿者：食べながら楽にきれいに痩せる方法
☆公開日：2016-04-19 12:14:05
☆視聴時間：4:49
☆視聴回数：1313
これで、今年の夏休みに海やプールは問題無し！
今から水着着たくてフライングしちゃった（笑）
http://yasetai-syokuji-houhou.muryodougahikaku.com/
【芸能人ダイエット方法】ローラの食事レシピと痩せる方法
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参考にしたい♡ローラが続ける5つのダイエット＆体重・身長
最近めきめきときれいになっていくローラ。
ダイエットのモチベーションが上がる事実とスタイルキープの秘訣をまとめてみました
ローラのスタイルとは 身長164㎝ 体重48㎏ 身長は意外にもモデルにしては高くない。
BMIは18以下のため、痩せ型。しかしながら他のモデルさんに比べると健康的な印象。
ローラな秘訣①キックボクシング＆太った分だけ運動
ジム・犬の散歩・フラメンコ・キックボクシング・ランニングをかかさず行う。
またコンプレックスのぽっこりお腹を解消するために、腹筋を毎日７０回。
ジムに週３・４回通って、トレーナーをつけているよう
またヨガ・お風呂あがりにストレッチも キックボクシングは週1回
現役のボクサーが教えてくれて、ムキムキにならずに女性らしいラインをつくるトレーニングを教えてくれる。
もうこの時点でムリ！という人は、簡単なところから・・・ローラな秘訣②移動は階段
得意の自炊で健康的な食事と食べ過ぎないように心がけているとのこと。
朝は、アサイーボールやシリアル・ヨーグルト、グリーンスムージーなど
ココナッツオイルで焼き林檎・はちみつ漬けのナッツ・シナモンをかえる
また食べる順番は野菜からを心がけており、赤身の肉・豆乳・豆腐・納豆などの大豆たんぱく質を毎日食べる。
炭水化物をやや控えており、夜はライスを食べない
ローラな秘訣④甘いものが続いた日はクレンズジュースでリセット この日は3日間ジュースクレンズ
ローラが行っていたのは青山にあるクレンズジュースの元祖Sky Highというお店のもの
ローラな秘訣⑤むくみは明日に残さない
http://matome.naver.jp/odai/2144566350961780701（記事引用元）
http://dova-s.jp/(フリー音源引用元）