動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『オタクの腕トレは辛いが太くなる！【前半解説トークあり】』は、直人-NAOTO- PHYSIQUESさんが、2018-08-03 10:00:04に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
（動画の元ページはこちらからご覧ください。）
☆タイトル：オタクの腕トレは辛いが太くなる！【前半解説トークあり】
☆投稿者：直人-NAOTO- PHYSIQUES
☆公開日：2018-08-03 10:00:04
☆視聴時間：3:35
☆視聴回数：21
【本日のメニュー】
（上腕三頭筋）
・クローズグリップベンチプレス 4SET×12-15REP
コンパウンドセット
・ トライセプス・プレスダウン・ケーブルロープ3SET×12-15REP
・ケーブルロープ・オーバーヘッド・トライセプス・エクステンション 3SET×12-15REP
（上腕二頭筋）
・ドラックカール 4SET×12-15REP
コンパウンドセット
・ケーブルアームカール 3SET×12-15REP
・ケーブルハンマーカール 3SET×12-15REP
インターバルは全て45秒から１分にしています。
【SNS】
インスタとＴｗｉｔｔｅｒやっています。よろしければご覧ください。
【instagram】https://www.instagram.com/naotokun777/
【twitter】@naoto5a1 https://twitter.com
【BGM】
今回の動画ではNCS Release様より音楽を拝借させて頂いております。誠にありがとうございます。
Raven & Kreyn – Get This Party [NCS Release]