動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『腰回しダイエット♡』は、ダイエットTV《メディシル》さんが、2015-08-31 06:00:00に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
（動画の元ページはこちらからご覧ください。）
☆タイトル：腰回しダイエット♡
☆投稿者：ダイエットTV《メディシル》
☆公開日：2015-08-31 06:00:00
☆視聴時間：1:9
☆視聴回数：35913
腰回しダイエットで痩せる♡
背中と腰の境目に付いたお肉は、腰回しダイエットがオススメです☆
また、くびれにも効果抜群ですよ！
骨盤の歪みを治すことができ、産後ダイエットにも向いています。
ということで、今回は腰回しダイエットについてご紹介していきます♪
★★ダイエット方法★★
①まずは、足を腰幅に開き、背筋を伸ばします。
②手のひらを前に向け、両手を体の真横から上にあげましょう。
頭の上まできたら、10秒間キープします。
③そして、手を挙げたときと同じように体の横を通して両手を下げます。
④次に、足は腰幅に開いたまま、おへそ部分を中心にして、腰を回しましょう。
上半身は動かさないように注意しながら回していきます。
⑤右回り・左回りを30回ずつ行いましょう。
★★★★★★★★★★★
いかがでしたか？
この腰回しダイエットは、ゆっくりと行うことがポイントです☆
無理をして続けると、腰を痛める可能性があるので自身のペースで行いましょう。
腰回しダイエットで美しい体を手に入れましょう！
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