動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『2018☆8WEEKS ベストボディCHALLENGE!! #week2』は、HIIT ME FITさんが、2018-05-27 21:30:00に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
（動画の元ページはこちらからご覧ください。）
☆タイトル：2018☆8WEEKS ベストボディCHALLENGE!! #week2
☆投稿者：HIIT ME FIT
☆公開日：2018-05-27 21:30:00
☆視聴時間：23:1
☆視聴回数：19525
WEEK2 スタート！！
今週は上半身をしっかり動かしていくよ( ´∀｀)！
私もそうだったんだけど、昔は上半身と下半身のバランスが悪くて、下半身にばかり脂肪がつきやすかったの。太い足が嫌いでしょうがなかった。体重ばかり気にして10キロ痩せても太い脚は変わらず、ガリガリの胸周りが余計に目立ってました。食事もそうですがバランスが大切です。私の場合はもともと下半身の方が筋肉も脂肪もつきやすかったんです。付きやすいと行っても筋トレもせずに食事制限で痩せた私の脚は代謝も悪くセルライトの塊でした。エクササイズをすることで筋肉ができ、その筋肉を活発に動かすことで周りの脂肪が燃えていきます。食事制限ではなく自分の力で燃焼した脚には脂肪はつきにくくなります。問題は脂肪も筋肉もつきにくい上半身だったんです。苦手な部分の強化はもちろん簡単ではないよ！だけど私がしてきた沢山のおすすめエクササイズで素敵な上半身ができるから安心してね！上半に脂肪がつきやすい子はやれば燃焼するし、上半身が弱い子がやれば魅力的なボディに大変身するよ！私が初めてパンツスタイルが出来たのは３０歳を過ぎてから！それまでは太ももで止まってしまって履けなかったの。同じ悩みを持ってる子はいると思う！だからその子に言いたいの！！パンツスタイル楽しんで(*≧∀≦*)!!
今週も週３回頑張ろう！( ´ ▽ ` )
♡8WEEKS ベストボディチャレンジ♡
動画更新 : 毎週月曜日
ライブワークアウト : 週1回
私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やって頂くチャレンジです?✨
?♀️ライブ配信スケジュール?✨
インスタグラムの@hiitmefit をチェックしてみて！
Week#2 : 5/31(木) 21:00
Week#3 : 6/8(金) 21:00
Week#4 : 6/16(土) 20:00
Week#5 : 6/24(日) 20:00→ダンベルを使います
Week#6 : 6/29(金)21:00→ダンベルを使います
Week#7 : 7/4(水)21:00→ダンベルを使います
Week#8 : 7/15(日)20:00→ダンベルを使います
※少し暗いので液晶画面の明るさを最大にしてみてみてください?♀️?
?♀️始める前にやっておく事
1,ビキニでも下着でも良いので自分の身体のラインが見えるウエアでビフォー写真を撮っておく?
※アフター写真も同じ背景、同じ照明、同じウエアを着て撮る事。
2,WEEKDAY デトックスチャレンジをする?✨
3,週3回のエクササイズのスケジュールを組む
?WEEKDAY DETOX チャレンジ?✨
ALL FREE
✔️5日間完全食事プラン
✔️デトックス全身エクササイズ?️♀️
✔️デトックスヨガ&ストレッチ
✔️デトックスメディテーション
✔️デトックス HIIT?✨
✔️マインドデトックスガイド
✔️5日間ショッピングリスト
ダウンロードはこちらから♡（FREE)
https://www.hiitmefit.com/challenge/
♡HP : HIIT ME FIT
https://hitomi-kadowaki.squarespace.com/about/
♡Instagram :@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/
爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています?
↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? –
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月）
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON（2017/3-現在）
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プライベートジムArCHON トレーニング動画
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