動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『1日2分♪『ツンツン体操』で美ボディをGET! | HowTwo!(ハウトゥー)』は、HowTwoさんが、2017-03-04 09:11:00に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
(動画の元ページはこちらからご覧ください。)
☆タイトル:1日2分♪『ツンツン体操』で美ボディをGET! | HowTwo!(ハウトゥー)
☆投稿者:HowTwo
☆公開日:2017-03-04 09:11:00
☆視聴時間:48
☆視聴回数:16111
https://www.youtube.com/channel/UCztNVLzF4XO2Qu7j84PJJHw
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***動画のご紹介***
“美しいくびれ”は私たち女性の永遠の憧れですよね!
そんなくびれが、1日たった2分で作れちゃう!?「ツンツン体操」をご紹介したいと思います♪
ツンツン体操の動きはどれも簡単!全部で4種類あって、それを朝と夜に分けて行います。朝に2種類、夜に2種類の合計2分です。
【朝のツンツン体操(1)】
1.かかとを揃え、つま先立ちで息を吐きながら上半身を右へ倒し、息を吸いながら姿勢を戻す
2.左も同じように行い、これを左右に10回
【朝のツンツン体操(2)】
1.腕を肩の位置で組み、右足を前にして足をクロス
2.そのまま上半身を右にひねる(5回)
3.左足を前に出し、上半身を左にひねる(5回)
※肩を動かさず、腰で回転することがポイント!
動き自体は簡単なのですが、やってみるとけっこう効きます!!
慣れてきたら回数を増やしていきましょう♪
※続いて夜のツンツン体操です。
【夜のツンツン体操(1)】
1.仰向けになり、手は体の横。両足を垂直にあげる
2.そのまま足首を上下に10回動かす
3.かかとをつけたまま足首を10回回転させる
【夜のツンツン体操(2)】
1.仰向けに寝て、足を伸ばす
2.その状態で足首を前後に動かす(5回)
いかがでしたか?
きっと2週間が経つころにはくびれに嬉しい変化が感じられるはず!
ぜひ試してみてくださいね♪
質問やリクエストなどありましたら、ぜひお気軽にコメントして下さい(^ ^)
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