動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『オタクの腕トレは辛いが太くなる!【前半解説トークあり】』は、直人-NAOTO- PHYSIQUESさんが、2018-08-03 10:00:04に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
(動画の元ページはこちらからご覧ください。)
☆タイトル:オタクの腕トレは辛いが太くなる!【前半解説トークあり】
☆投稿者:直人-NAOTO- PHYSIQUES
☆公開日:2018-08-03 10:00:04
☆視聴時間:3:35
☆視聴回数:21
【本日のメニュー】
(上腕三頭筋)
・クローズグリップベンチプレス 4SET×12-15REP
コンパウンドセット
・ トライセプス・プレスダウン・ケーブルロープ3SET×12-15REP
・ケーブルロープ・オーバーヘッド・トライセプス・エクステンション 3SET×12-15REP
(上腕二頭筋)
・ドラックカール 4SET×12-15REP
コンパウンドセット
・ケーブルアームカール 3SET×12-15REP
・ケーブルハンマーカール 3SET×12-15REP
インターバルは全て45秒から1分にしています。
【SNS】
インスタとTwitterやっています。よろしければご覧ください。
【instagram】https://www.instagram.com/naotokun777/
【twitter】@naoto5a1 https://twitter.com
【BGM】
今回の動画ではNCS Release様より音楽を拝借させて頂いております。誠にありがとうございます。
Raven & Kreyn – Get This Party [NCS Release]