動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『6ヶ月の本気のダイエットを30秒に凝縮してみた。体重15kg減、体脂肪15%減のビフォーアフター』は、たに【TANIFIT】さんが、2019-07-20 11:00:29に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
（動画の元ページはこちらからご覧ください。）
☆タイトル：6ヶ月の本気のダイエットを30秒に凝縮してみた。体重15kg減、体脂肪15%減のビフォーアフター
☆投稿者：たに【TANIFIT】
☆公開日：2019-07-20 11:00:29
☆視聴時間：2:40
☆視聴回数：359011
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2019年1月から6ヶ月かけて
✅体重：75kg→60kg（-15kg）
✅体脂肪率：19%→4%（-15%）
のダイエットに成功しました。
この半年間、辛いことも多かったですが、
いいカラダになるために、
食べたいものは我慢して、
食べるべきものだけ食べて、
運動も頑張りました。
特別なことは特にしていません。
したことは
『ひたすら継続』です。
この動画を見て、
ダイエットにくじけそうになったり
理想のカラダをあきらめてる人の
なにかきっかけになれたら嬉しいなと思います。
やれば必ず変わります。
変われるかどうかは
『高いレベルで継続できるかどうか』
だと、この6ヶ月で感じました。
ぜひ皆さんそれぞれの挑戦を応援しております。