【ダイエット】誰でも簡単 腹筋と下半身に効かせる【15分間の筋トレ】 腹筋の縦線、太ももの隙間求ム!









動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『【ダイエット】誰でも簡単 腹筋と下半身に効かせる【15分間の筋トレ】 腹筋の縦線、太ももの隙間求ム!』は、花嫁修業ダイエットBiki’s 10kgたの痩せさんが、2020-04-16 10:00:10に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。

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☆タイトル:【ダイエット】誰でも簡単 腹筋と下半身に効かせる【15分間の筋トレ】 腹筋の縦線、太ももの隙間求ム!

☆投稿者:花嫁修業ダイエットBiki’s 10kgたの痩せ

☆公開日:2020-04-16 10:00:10

☆視聴時間:13:59

☆視聴回数:19



#筋肉よわこの家トレ別人化計画 #家で一緒にやってみよう #宅トレ #stayhome #withMe #ダイエット

#腹筋 #内転筋 #下半身 #ワイドスクワット #プランク

15分です。#女性 でも 筋肉少なくてもできます!

お家で#筋トレ を本気でしたら、
1か月でどれだけ変わるのか

ドキュメンタリー的な感じで、
トレーニング動画上げていきます。

一緒に頑張ってくれる方、募集中です!

Instagram: https://www.instagram.com/8g.bikini/
twitter: https://twitter.com/8g_bikini

ここにコメントいただけると嬉しいです!
#ビキニちゃんの動画一覧はコチラから

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10kg減量中の私、八月ビキニの遍歴
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・大学卒業時 63kg 体脂肪率30%以上

・2018年4月 ゆる糖質制限開始
・2019年1月 インスタダイエット開始
(八月にビキニを着たい一心で安直な名前に)

・2019年8月 晴れて52kg台へ!
・2019年 11月 一旦58kgまで戻る
・2019年 12月 約55kgまでもどす
・2020年 1月 挙式のためにアクセル全開

まだ、挙式日は未定ですが、
結婚式の日まで、#ダイエット や #家事
#入籍関係 #ブライダル #結婚式関係 #物件

について実録花嫁修行を記しています!
今のところ目標は 49㎏台、19%台です。

(痩せるとともに、目標変わるかも)

今の仕事はデザイナーと 手相診断士

*ココナラで手相診断しています。
https://coconala.com/services/1068189

今は、RYT200というヨガのインストラクター
の学校にも毎週日曜日、通っています!

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Instagram: https://www.instagram.com/8g.bikini/
twitter: https://twitter.com/8g_bikini
pococha: 八月ビキニで検索

撮影・編集:発想庫(https://profile.coconala.com/users/12…

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