動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『【前】アイスクリームダイエットは痩せる⁉やってみたら地獄のようなダイエットだった』は、フィルムエストTVさんが、2015-12-31 22:06:58に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
（動画の元ページはこちらからご覧ください。）
☆タイトル：【前】アイスクリームダイエットは痩せる⁉やってみたら地獄のようなダイエットだった
☆投稿者：フィルムエストTV
☆公開日：2015-12-31 22:06:58
☆視聴時間：5:1
☆視聴回数：4025
『驚異のアイスダイエット』
▽中編
▽後編
サンセットタイム！#23
アイスクリームはダイエットの味方だった⁉前代未聞！アイスクリームだけを食べ続ける、驚異の「アイスクリーム・ダイエット」に秋山レポーターが挑戦！
安易な気持ちでスタートした企画だったが…実は恐ろしいダイエットだった！！
■出演
・秋山功輝（レポーター）
■スタッフ
・撮影：山下大貴
・Ｄ、制作：西井紘輝
■ダイエット（wikipediaより抜粋）
肥満の人 特に脂質（油脂や油を含んだ食品）を減らす。
「油脂」と漠然と呼ばず、それを飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸にしっかり区別して、血管内壁に付着し健康への害が大きいとされる飽和脂肪酸のほうを極力避ける。
脂質および糖分を ともに制限する。
脂肪や炭水化物の摂取を制限する。
食品全般の量を減らし、代わりに非常に低カロリーで食物繊維質を多く含む食品（たっぷりの水・湯で戻したわかめ、こんにゃく、キャベツ、豆腐 等）に置き換える。[注 6]
食品全般の量を減らし、代わりに水をたっぷり摂る（例えば一日あたり2 – 5リットル程度。フランスのモデル育成所などが定番的に用いているdiet手法）
時間的な制限を行う（例、就寝3時間前以降は水以外は摂らない。夜9時（7時）以降は口にものを入れず水だけにする、等々）
現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物や脂肪で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降に摂取された炭水化物や脂肪は消費されにくいため、これらを制限することにより糖尿病や肥満の防止につながるという考えに基づく。脂肪や炭水化物を控え、代わりにタンパク質を摂る
高タンパク質の食事を摂取すると、飢餓抑制ホルモンであるペプチドYY（PYY）のレベルが増大し、高脂肪、高炭水化物の食事と比較して、空腹感も大幅に抑えられるとした[7]。炭水化物を減らす。
低炭水化物ダイエット
アトキンスダイエットでは、通常200 – 300 gである炭水化物の摂取量を20 – 40 gと非常に少なくし、糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態に誘導する、と考え、2003 – 2004年ごろに流行したが、その後様々な問題があることが明らかになった。
高血圧の人 – 塩分の制限。糖尿病の人 – 砂糖の制限。（代替の人工甘味料を用いる場合もある。前述「総カロリーの制限」も併用する。）高脂血症の人 – 油分・油脂の制限腎臓病の人 – 塩分やタンパク質の制限を行うことがある。
該当疾病の病状増悪防止や予防、治療効率の向上を目的として行う。
©フィルムエスト2016