7号食ダイエットやってみた!(説明あり)









動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『7号食ダイエットやってみた!(説明あり)』は、しずくのパパさんが、2017-11-08 15:14:54に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。

動画の元ページはこちらからご覧ください。




☆タイトル:7号食ダイエットやってみた!(説明あり)

☆投稿者:しずくのパパ

☆公開日:2017-11-08 15:14:54

☆視聴時間:47

☆視聴回数:199



7号食とは
①玄米ごはんのみで10日間過ごす
②玄米ごはんの量や回数はいくらでもOK
③ごま塩はOK
④飲物は水かノンカフェイン、ノンカテキンの物(ほうじ茶、麦茶、番茶、玄米茶など)のみ
※酒、ガム、アメもNG
 
とにかく上記の物以外は口にしない
※食事は寝る4時間前には済ませる。量は一日600g程度を目安に。
※どうしても玄米ごま塩ごはんに飽きてしまったら、無添加の梅干しはOK
※一口最低30回噛む、1日40分歩く、夜12時までには寝る、煙草を止める、をするとより大きな効果を生む。
というようなダイエット方法です。

しずくのパパは、
朝200グラム
昼200グラム
夜300グラム
で固定して、ごま塩をかけて10日間食べました。お茶、玄米の量に制限はないので、空腹感はありませんでした!
が、途中で肉やラーメンが食べたくなりました。

今回は日常生活+食事のみでしたが、前回(半年前)は毎日ウォーキングもしたので-4.9キロでした!




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