動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『７号食ダイエットやってみた！(説明あり)』は、しずくのパパさんが、2017-11-08 15:14:54に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
（動画の元ページはこちらからご覧ください。）
☆タイトル：７号食ダイエットやってみた！(説明あり)
☆投稿者：しずくのパパ
☆公開日：2017-11-08 15:14:54
☆視聴時間：47
☆視聴回数：199
7号食とは
①玄米ごはんのみで10日間過ごす
②玄米ごはんの量や回数はいくらでもOK
③ごま塩はOK
④飲物は水かノンカフェイン、ノンカテキンの物（ほうじ茶、麦茶、番茶、玄米茶など）のみ
※酒、ガム、アメもNG
とにかく上記の物以外は口にしない
※食事は寝る４時間前には済ませる。量は一日600g程度を目安に。
※どうしても玄米ごま塩ごはんに飽きてしまったら、無添加の梅干しはOK
※一口最低30回噛む、１日40分歩く、夜12時までには寝る、煙草を止める、をするとより大きな効果を生む。
というようなダイエット方法です。
しずくのパパは、
朝200グラム
昼200グラム
夜300グラム
で固定して、ごま塩をかけて10日間食べました。お茶、玄米の量に制限はないので、空腹感はありませんでした！
が、途中で肉やラーメンが食べたくなりました。
今回は日常生活＋食事のみでしたが、前回(半年前)は毎日ウォーキングもしたので－4.9キロでした！