動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『【ビフォーアフター】ダイエット365日間、80kgおデブの集大成と記録』は、はび子HARVEYさんが、2022-04-21 10:00:30に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
（動画の元ページはこちらからご覧ください。）
☆タイトル：【ビフォーアフター】ダイエット365日間、80kgおデブの集大成と記録
☆投稿者：はび子HARVEY
☆公開日：2022-04-21 10:00:30
☆視聴時間：1:28
☆視聴回数：128506
最初は「5分だけでも良いから…」と始めた自重トレーニング。
食べるのが好きな自分は、最初からキツい食事制限を課すと続かないとわかっていました。
体重は気にせず、とりあえず「運動を習慣化する」ことを第一の目標として掲げていたので、体重の変化はそこまでありませんでした。
ですが、着実に筋肉をつけていき基礎代謝を上げてきた結果、多少食べても以前のような太り方はしなくなりました。
1年前は、元々運動習慣もなく食べ続ける毎日。
「なりたい自分はどんな姿なのだろうか？」とダイエット方法を検索しながら、知識と脂肪だけを溜め込む毎日。
「楽な方法はないかな？」といつまでも運動から逃げていましたが、まず自分に必要なことは「少しでも運動を続けること」でした。
逃げずに、毎日少しだけでいいからと、続けるためにルーティン動画を配信し始めました。
挫折しそうになって病んで食べてしまっても、続ける。
食事制限はほとんどしていなかったので、大きな体重の変化はなくても、運動を続けるだけで14kgの減量に成功しました。
これからもダイエットや筋トレは続けていきます。
自分を犠牲にして笑いをとって心が弱くなってしまい、自己肯定感が低くなり、皮肉になっていた自分。
もしそんな人がいたら、私は結果を見せていくことで支えたいです。
毎日たくさんの動画を配信することはできないのですが、結果を見せて勇気を与えていくので、一緒に頑張ってくれたら嬉しいです。
皆いつもありがとう。
●過去最高体重 ：約81kg（自分の記憶にないのですが、83kgまでいったよという情報もらいましたw）
➡️開始2021/04/14：79.60kg 最終目標：57.00kg
⬇️使ってる器具とか
□おやつ： https://amzn.to/2X1f4Fa
□相棒ダンベル： https://amzn.to/3yQwMIn
□980円で万能： https://amzn.to/3GzSCUq
⬇️これまでのダイエット日記
□ダイエット250日間の記録： https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoPnqp6JIdRhKnvDPpP17Up
□ビフォーアフターまとめ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
▼連絡先
winvey.com@gmail.com
#ダイエット
#ビフォーアフター
#筋トレ女子
**************************************
◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com and DOVA-SYNDROME
**************************************