動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『【脱ぎたい！！】ダイエット 減量 太らない理由を教えます【BAN】』は、【 ミシュランガイド掲載店制覇 】うまいもんTV美食家 そうまんさんが、2018-08-13 09:44:17に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
（動画の元ページはこちらからご覧ください。）
☆タイトル：【脱ぎたい！！】ダイエット 減量 太らない理由を教えます【BAN】
☆投稿者：【 ミシュランガイド掲載店制覇 】うまいもんTV美食家 そうまん
☆公開日：2018-08-13 09:44:17
☆視聴時間：6:51
☆視聴回数：360
今回はリアルトレーナーをお連れしておりますが、日常の運動としては
1、約1,500mのランニング(時速8～10Kmでゆっくり10分前後かけて走ります)
2、動画で見せた懸垂を(10回)2セット～3セット
3、坂道(約120m)ダッシュ×3本
以上インターバルも含め30分だけの運動を朝の時間にします。
夏は今回見せたパーカーなど少し厚着して、冬はもっと厚着してます。ただし、夏の厚着はおすすめしません。というかやらないで下さいｗ重ねた練習で身体を慣らしておりますので(と言っても2日酔でのこれはまじで意識朦朧としました)
体重の維持、体型の維持をしております。向上を目指す場合はプラス30分ほどのトレーニングを重ねればかなうと思います！
#ダイエット
#断食
#減量
#運動
#トレーニング
#格闘技