水中ウォーキングダイエット~歩くだけよりも効果的な方法~









動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『水中ウォーキングダイエット~歩くだけよりも効果的な方法~』は、小野見流時さんが、2015-08-12 04:13:45に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。

動画の元ページはこちらからご覧ください。




☆タイトル:水中ウォーキングダイエット~歩くだけよりも効果的な方法~

☆投稿者:小野見流時

☆公開日:2015-08-12 04:13:45

☆視聴時間:3:45

☆視聴回数:106711



プールでのウォーキング。
長時間をただ歩くだけよりも、膝を高く上げたり、水中クロススキップしたりすれば、
より脂肪が燃え、スリムな体を作るための筋肉が育つかも。
歩く人が多すぎて渋滞していても、その場でトレーニングできる方法です。
もちろん、陸上でもできますが、プールの中の方が水の浮力により、
足や腰への負担が少なくてすみます。

トレーニング中はずっとお腹に力を入れて、背筋をまっすぐにしてください。
プールの中でも、体は汗を出します。体は水分を失います。
必ず水分補給してください。
 
絶対にやってはいけないこと。
サウナでトレーニングをしても無意味です。
死に至る危険があります。
汗をかいても脂肪は減りません。
失った水分はすぐに補給してください。
 
トレーニング後の体は栄養分を吸収しやすくなっています。
トレーニング後に食事をすると、効率よく太ることができます。
食事をするなら、トレーニングが終わってから90分以上経過してから摂ることをおすすめします。