1日2分♪『ツンツン体操』で美ボディをGET！

動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『1日2分♪『ツンツン体操』で美ボディをGET！ | HowTwo!（ハウトゥー）』は、HowTwoさんが、2017-03-04 09:11:00に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。

（動画の元ページはこちらからご覧ください。）

☆タイトル：1日2分♪『ツンツン体操』で美ボディをGET！ | HowTwo!（ハウトゥー）

☆投稿者：HowTwo

☆公開日：2017-03-04 09:11:00

☆視聴時間：48

☆視聴回数：16111

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＊＊＊動画のご紹介＊＊＊

“美しいくびれ”は私たち女性の永遠の憧れですよね！
そんなくびれが、1日たった2分で作れちゃう！？「ツンツン体操」をご紹介したいと思います♪

ツンツン体操の動きはどれも簡単！全部で4種類あって、それを朝と夜に分けて行います。朝に2種類、夜に2種類の合計2分です。

【朝のツンツン体操（1）】
1．かかとを揃え、つま先立ちで息を吐きながら上半身を右へ倒し、息を吸いながら姿勢を戻す
2．左も同じように行い、これを左右に10回

【朝のツンツン体操（2）】
1.腕を肩の位置で組み、右足を前にして足をクロス
2.そのまま上半身を右にひねる（５回）
3.左足を前に出し、上半身を左にひねる（５回）
※肩を動かさず、腰で回転することがポイント！

動き自体は簡単なのですが、やってみるとけっこう効きます！！
慣れてきたら回数を増やしていきましょう♪

※続いて夜のツンツン体操です。

【夜のツンツン体操（1）】
1.仰向けになり、手は体の横。両足を垂直にあげる
2.そのまま足首を上下に10回動かす
3.かかとをつけたまま足首を10回回転させる

【夜のツンツン体操(2)】
1.仰向けに寝て、足を伸ばす
2.その状態で足首を前後に動かす（５回）

いかがでしたか？
きっと2週間が経つころにはくびれに嬉しい変化が感じられるはず！
ぜひ試してみてくださいね♪

質問やリクエストなどありましたら、ぜひお気軽にコメントして下さい(^ ^)

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