動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『【筋トレ】1回4分のHIITトレーニングを200日間やってみた結果！【食事制限無しでダイエットチャレンジ】』は、ひきチャレ! Drum&Training Progressさんが、2019-12-29 13:00:13に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
（動画の元ページはこちらからご覧ください。）
☆タイトル：【筋トレ】1回4分のHIITトレーニングを200日間やってみた結果！【食事制限無しでダイエットチャレンジ】
☆投稿者：ひきチャレ! Drum&Training Progress
☆公開日：2019-12-29 13:00:13
☆視聴時間：10:41
☆視聴回数：481350
1回たった4分のトレーニングでヤバイ効果が出ると噂の「HIIT」は本当に痩せるのか？200日間毎日やってみましたので、これからHIITトレーニングをやろうと思ってる方の参考になれば幸いです！
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HIITとは？→高強度インターバルトレーニング(High-intensity interval training)
やり方→20秒全力・10秒休憩を6～8セット繰り返す(8セットで合計4分)
効果→4分間のトレーニングで有酸素運動1時間分に匹敵するとかなんとか。様々研究されており、効果が高いのは立証済み。
メンタリストDaigoさんもHIITでバーピーをすることをすすめていました。
山本先生のコチラの動画でも詳しく解説されています→https://www.youtube.com/watch?v=hRDdQ_BFpDc
4分間のタイマー役にもなる他の方のHIIT動画はコチラ↓
・https://www.youtube.com/watch?v=xdRQRMSwpOA
・https://www.youtube.com/watch?v=156jKOPlGf8
・https://www.youtube.com/watch?v=mOR-EmlCtt0
・https://www.youtube.com/watch?v=79JtZ14U6WM
・https://www.youtube.com/watch?v=cJw2strJZ2w
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#筋トレ#トレーニング#HIIT