動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『お腹痩せの!フロントブリッジプランク』は、Diet Lilyさんが、2017-07-12 10:00:14に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。
(動画の元ページはこちらからご覧ください。)
☆タイトル:お腹痩せの!フロントブリッジプランク
☆投稿者:Diet Lily
☆公開日:2017-07-12 10:00:14
☆視聴時間:26
☆視聴回数:77
【Title:お腹痩せの!フロントブリッジプランク】
【category:お腹】
【Tag:#くびれメイク,#綺麗になりたい,#夏までに】
【Description:やりかた
1. まずはプランクの姿勢
POINT 肩と肘は一直線でお腹をしっかり引く
2. お尻をアップダウン!
Point 下げる時は骨盤を押し出し、あげる時はお尻を天井からつるすように
Point 床ギリギリまで下げよう
3. 10回ほど頑張る
【Time:1分間】
【Level:★★★☆☆】