よく噛むダイエット！論文発表された作用とは？

動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『よく噛むダイエット！論文発表された作用とは？』は、断食メガネ田中のファスティングTVさんが、2019-01-19 01:30:54に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。

（動画の元ページはこちらからご覧ください。）

☆タイトル：よく噛むダイエット！論文発表された作用とは？

☆投稿者：断食メガネ田中のファスティングTV

☆公開日：2019-01-19 01:30:54

☆視聴時間：6:3

☆視聴回数：204

ゆっくり、よく噛んで食べることは満腹感が高まり、摂食ホルモン(食べたい欲を出す)のグレリンを抑えることが分かりました。

つまり、少ない量でも満腹感が得られることでダイエットにも繋がるということです。

その作用を説明していますので、ダイエットに励んでいる方はぜひ参考にしてください。
【reference】
Nutrients 2019,11(1),50
J Acad Nutr Diet. 2014 Mar;114(3):393-402

ゆっくりよく噛んで食べるコツはこちら
⇒https://youtu.be/vpcUE8Qs1uk

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