ぽっこりお腹ダイエット！プランクポーズのやり方

動画で比較!!劇的ビフォーアフターの『ぽっこりお腹ダイエット！プランクポーズのやり方』は、Wellness To Goさんが、2016-05-06 05:54:26に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。

（動画の元ページはこちらからご覧ください。）

☆タイトル：ぽっこりお腹ダイエット！プランクポーズのやり方

☆投稿者：Wellness To Go

☆公開日：2016-05-06 05:54:26

☆視聴時間：6:33

☆視聴回数：100266

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ヨガでもお腹は鍛えられます！”Core, コア”　と呼ばれる筋肉は体を安定させる筋肉全部をいいます。背中やお腹、お尻、骨盤底の筋肉もコア。その部分を意識してプランクポーズしていきましょう。
▼コア、お腹を鍛える動画

▼お尻を鍛えるヨガ

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肋骨まわりをほぐして、呼吸を深くしていくヨガポーズ